Μόνο ευχάριστες σκέψεις!

Πλέον είναι επίσημο. Οι ευχάριστες σκέψεις μπορούν να μας κάνουν χαρούμενους ακόμα κι όταν η διάθεσή μας δεν είναι στα καλύτερά της. Ο καθηγητής Richard Wiseman, επικεφαλής μιας έρευνας που διενεργήθηκε από το Πανεπιστήμια Hertforshire, απέδειξε πως η θύμηση και μόνο ενός ευχάριστου γεγονότος είναι ικανή να μας κάνει να νιώσουμε χαρά. Η έρευνα διεξήχθη σε 26.000 άτομα, τα οποία χωρίστηκαν σε 5 διαφορετικές ομάδες και αφού συμπλήρωσαν ένα ειδικό ερωτηματολόγιο σχετικά με τα πράγματα που τους δίνουν χαρά, παρακολούθησαν κάποια βίντεο. Κατά τη διάρκεια του πρώτου βίντεο τους ζητήθηκε να χαμογελούν με το ζόρι και να περιγράφουν την καθημερινή τους ρουτίνα, ενώ κατά τη διάρκεια του δεύτερου οι ερευνητές τους ζήτησαν να εντάξουν στην καθημερινή τους ζωή ευγενικές πράξεις (π.χ. να προσφέρουν τη θέση του στο μετρό σε κάποιον ηλικιωμένο). Το μεγαλύτερο ενδιαφέρον παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων βίντεο, όπου ζητήθηκε στους συμμετέχοντες να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους για κάτι καλό που συνέβη στη ζωή τους και στο άλλο να ανακαλέσουν μια ευχάριστη ανάμνηση του παρελθόντος. Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν εντυπωσιακά. Μια ευχάριστη ανάμνηση αρκούσε για να νιώσουν όλοι πιο ευτυχισμένοι και αποκαλύφθηκε πως ο τρόπος “της στιγμιαίας ευτυχίας” με τη θύμηση ενός ευχάριστου γεγονότας ήταν 15% πιο αποτελεσματικός για να νιώσει κάποιος περισσότερο ευτυχισμένος. Από δω και πέρα λοιπόν μόνο ευχάριστες σκέψεις, έτσι;